FR – 15.07.22

15 Jul 2022
Workouts
15. Juli 2022 Nicolas

FR – 15.07.22

WORKOUT OF THE DAY

FR, 150722

FITN

Auf Zeit:
750m Row @ 1k Pace + 8-12s
20 Thruster #10-15/5-10kg
3 Min Rest
500m Row @ 1k Pace + 4-8s
15 Thruster
3 Min Rest
250m Row @ 1k Pace
10 Thruster
3 Min Rest
150m Row @ 1k Pace – 4-8s
5 Thruster

PERF

Auf Zeit:
750m Row @ 1k Pace + 8-12s
20 Thruster #15-20/10-15kg
3 Min Rest
500m Row @ 1k Pace + 4-8s
15 Thruster
3 Min Rest
250m Row @ 1k Pace
10 Thruster
3 Min Rest
150m Row @ 1k Pace – 4-8s
5 Thruster

COMP

Auf Zeit:
750m Row @ 1k Pace + 8-12s
30 Thruster #20/15kg
3 Min Rest
500m Row @ 1k Pace + 4-8s
20 Thruster
3 Min Rest
250m Row @ 1k Pace
10 Thruster
3 Min Rest
150m Row @ 1k Pace – 4-8s
5 Thruster

TIME CAP: 25 Min

Deine Box im Raum Sinsheim. Dein Fitnessstudio in Sinsheim. Dein Weg zu mehr Gesundheit und Fitness für deinen Alltag.