TRBSTF HOME WOD

FR, 190221

MOTM

15 Min Timer
Nimm dir 15 Minuten Zeit und arbeite an einem unserer Progression-Schritte:
Step 1 – Kopfstand frei/an Wand
Step 2 – Pike Handstand Hold an Stuhl/Box oder an Wand
Step 3 – Pike Handstand Hold an Wand + Fuß lösen + Abstand zu Wand verringern

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NO-EQUIP FITN

4 Durchgänge:
2 Min AMRAP:
15 Hand-Release (Knie) Push Ups
Max WDH Object Thruster
2 Min Pause
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NO-EQUIP PERF

4 Durchgänge:
2 Min AMRAP:
20 Hand-Release Push Ups / 15 Handstand Push Ups
Max WDH Object Thruster
2 Min Pause
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HOME GYM STYLE

4 Durchgänge:
2 Min AMRAP:
15/20 Hand-Release (Knie) Push Ups / 15 Handstand Push Ups
Max WDH KH/KB/LH Thruster
2 Min Pause
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