WORKOUT OF THE DAY

FR, 210423

FITN

3 Runden auf Zeit:
300m Run
4 Squat Cleans #30-43/20-30kg

5 Minuten Rest

3 Runden auf Zeit:
1500m Run
8 Power Cleans #20-30/10-20kg

PERF

3 Runden auf Zeit:
400m Run
4 Squat Cleans #43-60/30-43kg

5 Minuten Rest

3 Runden auf Zeit:
200m Run
8 Power Cleans #30-43/20-30kg

COMP

3 Runden auf Zeit:
400m Run
4 Squat Cleans #84-102/55-70kg

5 Minuten Rest

3 Runden auf Zeit:
200m Run
8 Power Cleans #60-84/43-55kg

TC: 22 Min.

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