WORKOUT DES TAGES
FR, 251024
I Movement of the Month
Alle 3 Min x 5 Sätze:
2 Snatch Lift Offs (zum Knie)
2 Snatch Pulls
–
II Benchmark Test
“Annie” RX
50 – 40 – 30 – 20 – 10 WDH
Double Unders
Sit Ups
–
“Annie” SC1
25 – 20 – 15 – 10 – 5 WDH
Double Unders
50 – 40 – 30 – 20 – 10 WDH
Sit Ups
–
“Annie” Sc2
100 – 80 – 60 – 40 – 20 WDH
Single Unders
25 – 20 – 15 – 10 – 5 WDH
Sit Ups
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