TRBSTF HOME WOD

FR, 271120

NO-EQUIP

4 Runden (24 Min) auf Max WDH von:

0:40s – Hollow Body Hold

20s Pause

0:40s – Rückenstrecken

20s Pause

0:40s – Seitstütz rechts

20s Pause

0:40s – Seitstütz links

2 Min 20s Pause

–

HOME GYM STYLE

4 Runden (24 Min) auf Max WDH von:

0:40s – Hollow Body Hold

20s Pause

0:40s – Rückenstrecken

20s Pause

0:40s – KH/KB Overhead Hold rechts

20s Pause

0:40s – KH/KB Overhead Hold links

2 Min 20s Pause

–