TRBSTF HOME WOD
FR, 300721
MOTM
BEGINNER
Alle 2 Minuten x 6 Sätze (12 Min):
2 Exzentrische Pull Ups
(mit Gewicht)
FORTGESCHRITTEN
Alle 2 Minuten x 6 Sätze (12 Min):
5 Weighted Strict Pull Ups
BACK SQUAT
Back Squat for load:
#1: 5 reps @ 75%
#2: 5 reps @ 75%
#3: 5 reps @ 80%
#4: 5 reps @ 80%
#5: 5 reps @ 80%
