HOME WOD // DI 05.05.20

05 Mai 2020
Workouts
5. Mai 2020 Patrick Treiber

HOME WOD // DI 05.05.20

HOME WOD 050520

Beginner

3 Runden:

10 Burpees

20 Rucksack Rows

30 Sit Ups

40 Rucksack Thruster

30 Sit Ups

20 Rucksack Rows

10 Burpees

3 Min Pause zw. Runden

–

Advanced

3 Runden:

10 Burpees

20 Rucksack Rows

30 V-Ups

40 Rucksack Thruster

30 V-Ups

20 Rucksack Rows

10 Burpees

3 Min Pause zw. Runden

–

Home Gym Style

3 Runden:

10 Burpees

15 Pull Ups / 20 KH/KB Row

30 Toes-to-Bar / V-Ups

40 KH/KB Thruster

30 Toes-to-Bar / V-Ups

15 Pull Ups / 20 KH/KB Row

10 Burpees

3 Min Pause zw. Runden

–