HOME WOD 140420

Beginner / Advanced

I WOD 18.2

Auf Zeit:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 WDH

Object Front Squats

Object Facing Burpees

–

II Kraft Accessory

3 Sätze:

1 Min Object Overhead Hold / Handstand Hold gegen Wand

10 (Object) Standwaagen pro Seite

60s Pause

–

Home Gym Style

I WOD 18.2

Auf Zeit:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 WDH

KH/KB Squats

Bar Facing Burpees

–

II Kraft Accessory

3 Sätze:

1 Min KH/KB Overhead Hold / Handstand Hold gegen Wand

10 (KH/KB/LH) Standwaagen pro Seite

60s Pause

–