HOME WOD 020420

Beginner

4 Runden auf Zeit:

25 Sit Ups

25 Beckenheben am Boden

90s Object Overhead Hold (mit Kasten/Rucksack/…)

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Advanced

4 Runden auf Zeit:

40 Sit Ups

40 einbeiniges Beckenheben am Boden pro Seite (20/20)

90s Handstand Hold gegen Wand / 40m Handstand Walk

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Home Gym Style

4 Runden auf Zeit:

40 Sit Ups

40 onearm KB/KH Deadlifts (20/20)

90s Handstand Hold gegen Wand / 40m Handstand Walk

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