HOME WOD 130420
“Double Helen”
Beginner
3 Runden auf Zeit:
800m Run
30 Object Swings
18 Rows (an Tisch/Treppe/…)
–
Advanced
3 Runden auf Zeit:
800m Run
42 Object Swings
24 Rows (an Tisch/Treppe/…)
–
Home Gym Style
3 Runden auf Zeit:
800m Run
42 KB Swings #24/16kg
24 Pull Ups
–
