Fitness

I Optional: Re-Test Toes-to-Bar / Hanging Knee Raise

Absolviere einen maximalen Satz an TTB oder Hanging Knee Raise ohne abzusetzen und vergleiche deinen Wert mit deinem Score von Anfang November!

–

II Conditioning

Auf Zeit:

400/300m Row

100m Farmers Walk KH

800/700m Row

100m Farmers Walk KH

400/300m Row

100m Farmers Walk KH

#2×15-20kg/2×10-15kg

–

Performance / Competition

I Optional: Re-Test Toes-to-Bar / Hanging Knee Raise

Absolviere einen maximalen Satz an TTB oder Hanging Knee Raise ohne abzusetzen und vergleiche deinen Wert mit deinem Score von Anfang November!

–

II Conditioning

Auf Zeit:

400m Row

100m Farmers Walk KH

800m Row

100m Farmers Walk KH

400m Row

100m Farmers Walk KH

#2×22,5-30kg/2×15-22,5kg

–