WORKOUT OF THE DAY

MI, 070224

FITN

Auf Zeit:
60/45 Kcal Row
21 Push Press #30/20kg
60/45 Kcal Row
15 Push Press #35/25kg
60/45 Kcal Row
9 Push Press #43/30kg

TIME CAP: 23 Min

PERF

Auf Zeit:
75/60 Kcal Row
21 Push Jerks #43/30kg
75/60 Kcal Row
15 Push Jerks #55/43kg
75/60 Kcal Row
9 Push Jerks #70/48kg

TIME CAP: 23 Min

COMP

Auf Zeit:
75/60 Kcal Row
21 Push Jerks #60/43kg
75/60 Kcal Row
15 Push Jerks #83/55kg
75/60 Kcal Row
9 Push Jerks #100/70kg

TIME CAP: 23 Min

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