Fitness
3 Runden auf Zeit:
40/35 kcal Rudern
150 Single Unders
40 alternierende Step Back Lunges
TIME CAP: 30 Min
–
Performance
3 Runden auf Zeit:
40 kcal Rudern
200 Single Unders oder 75 Double Unders
40 alternierende Step Back Lunges
TIME CAP: 30 Min
–
Competition
3 Runden auf Zeit:
40 kcal Rudern
150 Double Unders
40 Walking Lunges
TIME CAP: 30 Min
–
