TRBSTF HOME WOD

MI, 090621

CLEAN KOMPLEX

Alle 2 Minuten x 5 Sätze:
1 Clean Pull
1 High Hang Clean
1 Low Hang Clean

FITN

Auf Zeit:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 WDH
Power Cleans #43/30kg
(Knie) Push Ups
–

PERF

Auf Zeit:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 WDH
Power Cleans #70/48kg
Handstand Push Ups / Hand-Release Push Ups
–

COMP

Auf Zeit:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 WDH
Bodyweight Power Cleans
Strict Handstand Push Ups
–