Fitness
4 Runden auf Zeit:
20 Push Press #25/18kg
40/32 kcal Row
100 Single Unders
–
Performance
4 Runden auf Zeit:
25 Push Press #35-45/25-33
40 kcal Row
50 Double Unders
–
Competition
4 Runden auf Zeit:
25 Push Press #45/33kg
50 kcal Row
100 Double Unders
–
TIME CAP: 30 Min
