Fitness
5 Runden auf Zeit:
1 Min Max kcal Row
KH Turkish Get Ups #10-15/7,5-10kg
–
Performance
5 Runden auf Zeit:
1 Min max kcal Row
KH Turkish Get Ups #15-22,5/10-15kg
–
Competition
5 Runden auf Zeit:
1 min Max kcal Row
KH Turkish Get Ups #22,5/15kg
–
*Total Reps pro Runde:
FIT: 40/35
PERF: 40/35
COMP: 40/40
