WORKOUT OF THE DAY

MI, 140922

FITN

20 Min. EMOM (4 Runden):
A: Max. Reps Turkish Get Up rechts
B: 10-15 Hanging Knee Raises / Sit Ups
C: Max. Reps Turkish Get Up links
D: 15 (Erhöhte/Knee) Push Ups
E: Pause

PERF

20 Min. EMOM (4 Runden):
A: Max. Reps Turkish Get Up rechts
B: 10-15 Toes to bar
C: Max. Reps Turkish Get Up links
D: 15 (Deficit) Push Ups
E: Pause

COMP

20 Min. EMOM (4 Runden):
A: Max. Reps Turkish Get Up rechts
B: 15-25 Toes to bar
C: Max. Reps Turkish Get Up links
D: 25 (Deficit) Push Ups
E: Pause

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