Fitness
15 Min AMRAP:
21 Sit Ups
14 One-Arm KH Push Press
–
Performance
15 Min AMRAP:
21 Sit Ups
14 One-Arm KH Push Jerks
–
Competition
15 Min AMRAP:
21 GHD Sit Ups
14 One-Arm KH Push Jerks
–
*Benutze eine schwere Kurzhsantel mit der du immer 2 WDH pro Seite absolvierst und dann die Seite wechselst.
