WORKOUT OF THE DAY

MI, 170724

FITN

12 Min AMRAP:
6/4 Kcal Row
3 Thrusters #43/30kg
8/6 Kcal Row
3 Thrusters
10/8 Kcal Row
3 Thrusters
…
– Addiere jede Runde 2 kcal

PERF

12 Min AMRAP:
10/8 Kcal Row
3 Thrusters #60/43kg
12/10 Kcal Row
3 Thrusters
14/12 Kcal Row
3 Thrusters
…
– Addiere jede Runde 2 kcal

COMP

12 Min AMRAP:
10/8 Kcal Row
3 Thrusters #84/56kg
12/10 Kcal Row
3 Thrusters
14/12 Kcal Row
3 Thrusters
…
– Addiere jede Runde 2 kcal

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