WORKOUT OF THE DAY

MI, 171121

Girl WOD “Ellen” (Rx)

3 Runden auf Zeit:
20 Burpees
21 DB Snatches
12 DB Thruster
#22,5/15kg

Verwende für die Snatches eine Kurzhantel und für die Thruster zwei Kurzhanteln.

Girl WOD “Ellen” (Sc1)

3 Runden auf Zeit:
20 Burpees
21 DB Snatches
12 DB Thruster
#15/10kg
–

Girl WOD “Ellen” (Sc2)

3 Runden auf Zeit:
10 Burpees
15 DB Snatches
9 DB Thruster
#15/10kg
–

TIME CAP: 14 Min

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