WORKOUT OF THE DAY

MI, 231122

FITN

10 Min. AMRAP:
12/9 Cal Row
6 Push Press #30/20kg

5 Min. Rest

10 Min. AMRAP:
12/9 Cal Row
10 Sit Ups

PERF

10 Min. AMRAP:
15/12 Cal Row
8 Push Press #43/30kg

5 Min. Rest

10 Min. AMRAP:
15/12 Cal Row
10 V-Ups

COMP

10 Min. AMRAP:
15/12 Cal Row
10 Push Press #60/43kg

5 Min. Rest

10 Min. AMRAP:
15/12 Cal Row
15 V-Ups

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