TRBSTF HOME WOD

MI, 280721

FITN

3 Runden auf Zeit:
30 Bodyweight Step Back Lunges
7 Pull Ups
10 KH Hang Clean and Jerks rechts
10 KH Hang Clean and Jerks links
#15/10kg
–

PERF

3 Runden auf Zeit:
50 Bodyweight Step Back Lunges
10 C2B Pull Ups
10 KH Hang Clean and Jerks rechts
10 KH Hang Clean and Jerks links
#22,5/15kg
–

COMP

3 Runden auf Zeit:
50 Bodyweight Step Back Lunges
7 Bar Muscle Ups
10 KH Hang Clean and Jerks rechts
10 KH Hang Clean and Jerks links
#30/22,5kg
–

TIME CAP: 16 Min