Fitness

Absolviere 3 Versuche an jeder der folgenden Stationen

I – Max Set Pull Up

II – Max Distance Around-the-Box Handstand Walk

III – Max Set isometrischer Pull Up Hold (supiniert)

IV – Max Set Handstand Hold gegen Wand

> 1 1/2 bis 2 Minuten Pause zwischen jedem Versuch

–

Performance

Absolviere 3 Versuche an jeder der folgenden Stationen

I – Max Set Pull Up

II – Max Distance Handstand Walk

III – Max Set isometrischer Pull Up Hold (supiniert)

IV – Max Set Handstand Hold gegen Wand

> 1 1/2 bis 2 Minuten Pause zwischen jedem Versuch

–

Competition

Absolviere 3 Versuche an jeder der folgenden Stationen

I – Max Set Pull Up

II – Max Distance Handstand Walk

III – Max Set isometrischer Pull Up Hold (proniert)

IV – Max Set Handstand Hold frei

> 1 1/2 bis 2 Minuten Pause zwischen jedem Versuch

–