Fitness

I Strength

LH Sumo Deadlift

5 Sätze x 5 WDH

90 – 120 Sek Pause

*Falls noch nicht absolviert: Push Press Part von 29.10.19 anstatt Deadlift.

–

II Conditioning

Auf Zeit:

50/40 kcal Row

40 Hanging Knee Raises

–

Performance

I Strength

LH Sumo Deadlift

5 Sätze x 5 WDH

90 – 120 Sek Pause

*Falls noch nicht absolviert: Push Press Part von 29.10.19 anstatt Deadlift.

–

II Conditioning

Auf Zeit:

50/40 kcal Row

35 Toes-to-Bar

–

Competition

I Strength

LH Sumo Deadlift

5 Sätze x 5 WDH

90 – 120 Sek Pause

*Falls noch nicht absolviert: Push Press Part von 29.10.19 anstatt Deadlift.

–

II Conditioning

Auf Zeit:

50 kcal Row

50 Toes-to-Bar

–

TIME CAP: 10 Min