TRBSTF WOD “PUTZTAG”

MO, 051020

Fitness

3 Runden auf Max WDH:

Power Clean für 30 Sek – 30 Sek Pause

Power Clean für 25 Sek – 35 Sek Pause

Power Clean für 20 Sek – 40 Sek Pause

Power Clean für 15 Sek – 45.Sek Pause

Power Clean für 10 Sek – 50 Sek Pause

#45/30kg

Keine Pause zwischen den Runden

–

Performance

3 Runden auf Max WDH:

Power Clean für 30 Sek – 30 Sek Pause

Power Clean für 25 Sek – 35 Sek Pause

Power Clean für 20 Sek – 40 Sek Pause

Power Clean für 15 Sek – 45.Sek Pause

Power Clean für 10 Sek – 50 Sek Pause

#60/40kg

Keine Pause zwischen den Runden

–

Competition

3 Runden auf Max WDH:

Power Clean für 30 Sek – 30 Sek Pause

Power Clean für 25 Sek – 35 Sek Pause

Power Clean für 20 Sek – 40 Sek Pause

Power Clean für 15 Sek – 45.Sek Pause

Power Clean für 10 Sek – 50 Sek Pause

#70/50kg

Keine Pause zwischen den Runden

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