Fitness
I Test “Movement of the Month”
LH Push Press
*Arbeite dich in 15 Minuten zu deinem 1RM.
–
II Benchmark Test
“FRAN” Sc2
21 – 15 – 9 WDH auf Zeit:
LH Thruster #20/15kg
Jumping Pull Ups / Ring Rows
–
Performance
I Test “Movement of the Month”
LH Push Press
*Arbeite dich in 15 Minuten zu deinem 1RM.
–
II Benchmark Test
“FRAN” Sc1
21 – 15 – 9 WDH auf Zeit:
LH Thruster #30/20kg
(banded) Pull Ups
–
Competition
I Test “Movement of the Month”
Push Press
*Arbeite dich in 15 Minuten zu deinem 1RM.
–
II Benchmark Test
“FRAN”
21 – 15 – 9 WDH auf Zeit:
LH Thruster #43/30kg
Pull Ups
–
TIME CAP: 10 Minuten
