Fitness
10 Runden auf Zeit:
30 Single Unders
10 Ring Rows
20 Air Squats
1,5 Min Pause
–
Performance
10 Runden auf Zeit:
20 Double Unders
10 Pull Ups
30 Air Squats
1,5 Min Pause
–
Competition
10 Runden auf Zeit:
30 Double Unders
15 Pull Ups
30 Air Squats
1,5 Min Pause
–
TIME CAP: 35 Min
