“Hängebrücke”

MO, 150620

Fitness

3 Runden auf Zeit:

10 KH Hang Cluster rechter Arm

9 Ring Rows

10 KH Hang Cluster, linker Arm

9 Ring Rows

#15-22,5/6-15g

–

Performance

3 Runden auf Zeit:

10 KH Hang Squat Snatches, rechter Arm

9 Pull Ups

10 KH Hang Squat Snatches, linker Arm

9 C2B Pull Ups

#22,5/15kg

–

Competition

3 Runden auf Zeit:

10 KH Hang Squat Snatches, rechter Arm

5 Bar Muscle Ups

10 KH Hang Squat Snatches, linker Arm

5 Bar Muscle Ups

#22,5/15kg

–

TIME CAP: 15 Min