WORKOUT OF THE DAY

MO, 170624

FITN

EMOM x 18 Min
A – 5 Power Cleans #30/20kg
B – 12-15/9-12 Kcal Row
C – 1 Runde von 3 Ring Rows + 6 (Erhöhte) Push Ups + 9 Air Squats

PERF

EMOM x 18 Min
A – 5 Power Cleans #50/35kg
B – 12-15/9-12 Kcal Row
C – 1 Runde von 3 Pull Ups + 6 Push Ups + 9 Air Squats

COMP

EMOM x 18 Min
A – 5 Power Cleans #70/48kg
B – 15-18/12-15 Kcal Row
C – 1 Runde Strict Cindy

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