20 Mai 2019 Patrick Treiber Workouts 20. Mai 2019 Patrick Treiber MO – 20.05.19 Fitness / Performance / Competition I Exzentrische Pull Ups (4-6 Sek ab) 5 – 5 – 5 – 5 – 5 WDH 90 Sek Pause oder Kipping Pull Ups 5 Sätze x 30-40 Sek ON 90 Sek Pause – II Push Press 5 – 5 – 5 – 5 WDH 90 Sek Pause –
