TRBSTF HOME WOD

MO, 260721

MOTM

BEGINNER

Alle 2 Minuten x 6 Sätze (12 Min):
2 Exzentrische Pull Ups
(mit Gewicht)

FORTGESCHRITTEN

Alle 2 Minuten x 6 Sätze (12 Min):
5 Weighted Strict Pull Ups

TRBSTF WOD

FITN

4 Runden auf Max WDH von:
1 Minute – Burpees
1 Minute – Sit Ups
1 Minute Pause
–

PERF

4 Runden auf Max WDH von:
1 Minute – Burpees
1 Minute – Toes-to-Bar
1 Minute Pause
–

COMP

4 Runden auf Max WDH von:
1 Minute – Burpees
1 Minute – Toes-to-Bar / GHD Sit Ups
1 Minute Pause
–