Fitness
Durchlaufe den nachfolgenden Ablauf 8 Runden (32 Minuten total), absolviere so viele WDH wie möglich:
30s Sit Ups
30s Pause
30s Push Ups
30s Pause
30s BW Deadlifts
30s Pause
30s sitzende onearm KH Press
30s Pause
–
Performance
Durchlaufe den nachfolgenden Ablauf 8 Runden (32 Minuten total), absolviere so viele WDH wie möglich:
30s Knees-to-Elbow
30s Pause
30s Push Ups
30s Pause
30s BW Deadlifts
30s Pause
30s Handstand Push Ups
30s Pause
–
Competition
Durchlaufe den nachfolgenden Ablauf 8 Runden (32 Minuten total), absolviere so viele WDH wie möglich:
30s Toes-to-Bar
30s Pause
30s Ring Dips
30s Pause
30s BW Deadlifts
30s Pause
30s Handstand Push Ups
30s Pause
–
