MO – 08.04.19

3 Runden auf max Reps:

1 Minute – HSPU

1 Minute Pause

1 Minute – C2B Pull Ups

1 Minute Pause

1 Minute – Power Cleans #60/40kg

1 Minute Pause

DI – 09.04.19

Auf Zeit:

50 MedBall SQ Cleans #9/6kg

25 Push Jerks #70/50kg

50 MedBall SQ Cleans #9/6kg

MI – 10.04.19

5 Runden auf Zeit:

50 Double Unders

21 Deadlifts #80/60kg

DO – 11.04.19

“Benchmark Test: Amanda”

Auf Zeit:

9 – 7 – 5 WDH

Ring Muscle Ups

Squat Snatches #60/43kg

FR – 12.04.19

Jerk

3 – 3 – 3 – 3 – 3 WDH

–